Здоровье в теле Plus Size: как заботиться о себе?

Красота — в уверенности, а уверенность начинается со здоровья! Вес — не показатель здоровья, но если ты хочешь чувствовать себя бодрой и энергичной, вот чек-лист заботы о себе

Каких врачей посещать?

Эндокринолог — гормоны сильнее любой диеты! Проверяем ТТГ, инсулин, Т3, Т4.
Кардиолог — ЭКГ + холестерин раз в год.
Маммолог — УЗИ, маммография после 35 лет.
Флеболог — если есть отеки и сосудистые «звездочки», не жди!
Стоматолог — улыбка тоже часть здоровья!

Какие анализы сдать?

Железо и ферритин — низкий уровень = усталость и слабость.

• Витамин D — отвечает за кости, иммунитет и настроение.
• Гликированный гемоглобин — важно, если мало двигаешься.
• Липидный профиль — важно контролировать уровень холестерина
• Гепатиты B, C, ВИЧ — проверяем раз в год

5 главных привычек для энергии и лёгкости:

Пей воду — кожа скажет спасибо!
Добавь клетчатку и белок — насыщение + красота волос
Прогулки и движение — не спортзал, а забота о сосудах
Сон не менее 7 часов — гормоны стабильны, энергия восполняется!
Комфортное бельё — правильный бюстгальтер = лёгкость в теле
Любовь к себе — это забота о здоровье. Не жди понедельника, запишись на чекап уже сегодня!